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【本当は怖い】大人ニキビの原因と対策

ニキビといえば、思春期のイメージがありますが、大人でも余裕でできますよね。

 

20代すぎてからできるニキビは、大人ニキビといわれますが、思春期のニキビとはできる理由が違います。

 

大人ニキビは何故できるのでしょうか?対策方法はあるのでしょうか?

 

大人ニキビとは

思春期のニキビは、成長ホルモンがたくさん分泌されるためできます。背が伸びたりする、成長ホルモンですね。

 

成長ホルモンは、皮脂の分泌を増やすため、その皮脂で毛穴がつまり、ニキビができてしまいます。

 

ですが、大人ニキビは成長ホルモンが原因ではありません。

 

例えば、ストレスやホルモンバランスの乱れ、また化粧品が合っていなかったり、乾燥したり、暴飲暴食などで出来るニキビです。

 

こういった大人ニキビは、できる場所が思春期のニキビとも異なります。

 

思春期はおでこにできやすかったりしますが、大人ニキビはあらゆるところに出没します。

 

おでこはもちろん、鼻や口の周り、頬や顎、そして背中やデコルテなど、本当にいろんなところに出来てしまいます。
しかも特徴として、治りにくいというところもあります。

 

 

大人ニキビの対策は?

対策も、1つではなく、いろんな方面があります。

 

まずは、自分のニキビがどんな理由で出来ているのか把握して、それに合った対策をとりましょう。

 

ストレスやホルモンバランスの乱れ

ストレスはできる限り発散しておきたいところです。
もちろん、そう簡単にはできませんし、発散してもすぐまたストレスが増えたりしてしまいます。

 

でも少しでも減らしておくことが、ニキビを作らない体づくりになります。
1ヶ月のうち1日でもいいです。1時間でもいいです。

 

自分だけのための時間を作りましょう。
その時だけは、自分の気持ちがスッキリするようなことをするんです。そうすれば、日頃の辛いことも、その日のため、その時間のために頑張れます!

 

ホルモンバランスの乱れは、睡眠が関係しています。できるだけ22時までには寝るようにしましょう。

 

お仕事の都合などで厳しい場合は、熟睡できるようにアロマなどのお助けアイテムを使うことをおすすめします。

 

できるだけ早めに食事を終わらせ、熟睡できる状況を作りましょう。

 

 

化粧品が合っていないかも

この場合は、すぐにわかりますよね。化粧品を変えたらニキビができたりします。
相性が悪かったり、皮脂のバランスが合わなかったりして起こります。
その時は無理して使わずに、一旦以前使っていた大丈夫なものに戻しましょう。

 

乾燥

ニキビが出来る原因に、乾燥があります。
保湿は十分できていますか?乾燥しないために、美容液など浸透の手助けをしてくれるものを使いましょう。

 

暴飲暴食

食べ過ぎたり、飲み過ぎたりはニキビの原因になります。ストレス解消のためにしてしまうのであれば、別の方法を見つけるべきです。

 

暴飲暴食は、その瞬間は気持ち良くても、あとで後悔してしまいます。体重も増えるし、肌もボロボロ。そんなの困りますよね!

 

バランスの良い食事をすることで、お肌は生まれ変わるようにキレイにできます。

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