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【極秘】大人ニキビの為のストレスコントロール術を暴露!

大人ニキビとストレスというのは、非常に密な関係にあります。

 

ストレスを感じると、ホルモンバランスが崩れます。
ホルモンバランスが崩れると、体内で変化がおき、皮脂の分泌量が変わってしまいます。

 

そうすると大人ニキビができやすい状態になってしまうんです。

 

かといって、ストレスフリーなんて、今の時代は無理な話ですよね。

 

そこで、ストレスコントロールという言葉が出てきます。その名の通り、ストレスを自分の手でコントロールするんです。

 

そうすることで、心身的負担が少なくなり、結果ニキビができにくいお肌ができるということです!
実際ストレスコントロールってどうすればよいのでしょうか?
考え方次第で、ストレスを減らすことができるんですよ♪

 

 

ストレスコントロールをやっててみよう

 

ストレスを発散させる

誰しもストレスの発散方法をもっていると思います。
イライラがつのってしまい、どこかにぶつけないと自分を見失いそうな時。

 

何らかの方法で発散させると、ストレスの器の中身を少し減らすことができます。

 

人によって違いますが、時間に余裕のある人は、温泉旅行や運動などが効果的です。

 

温泉はリラックス効果がありますし、ホッとひと息つくことができます。運動で体を動かすと、気持ちがよくスッキリするので、ストレス発散につながります。

 

ちなみに、私は、映画を見て号泣していました。涙を流すことは、ストレス解消に繋がります。

 

思いっきり笑うより、震えるほど号泣するほうが、あとのスッキリ具合が違います。定番の感動もののDVDを借りたりして、泣いてスッキリするのもおすすめですよ!

 

 

ストレスの原因を探る

コントロールするということになりますが、自分のストレスを自分で把握しましょう。
過度のストレスは、自分を見失いそうになります。

 

溜息がでて、思うのは「なんで私ばかり…」そんな言葉ではないですか?
「なんでうまくいかないの?」「なんで?」そうやってネガティブに考えると沼にはまってしまいます。

 

まずは、現状を受け入れましょう。  そして、なんでなんで迷子になるのではなく、改善策を考えましょう。

 

何故こんな結果になってしまったのか、原因を考え、その改善策を見出すのです。

 

ひとつ例え話をします。

 

「社員が少なくて忙しい!イライラする!」とストレスを感じているとします。

 

本当に社員が少ないことが忙しい原因でしょうか?例えば、社員の動きをよくよく見てみると、無駄な動きがあって、効率が悪かったりするんです。

 

そこを改善すれば、忙しさは軽減され、ストレスが少なくなります。

 

口で愚痴をいうのではなく、その根本的な原因を探ることで、最終的にはストレスを減らすことができるんです。

 

何故そうなってしまったのか、原因を知ることはとても大切ということですね。

 

 

 

一見ニキビとは関係ないような話ですが、このストレスコントロールをすることで、ネガティブ発想がなくなり、いきいきと過ごすことができます。

 

そうするとホルモンバランスが乱れることもないので、大人ニキビとは無縁の生活を送ることができるんです。

 

もし今ストレスを感じていて、お肌が荒れている人がいらっしゃったら、ぜひストレスコントロールを実践してみてください♪

 

「あれ?こんな簡単なことだったの?」と驚くかもしれません(^^)


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