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【必読】背中ニキビの治し方を一挙紹介!

背中ニキビって、目に見えないから気がついたら悪化していることが多いんですよね。

 

「夏までには治したい!」

 

「背中の開いた服が着たい!」

 

そんなママもいらっしゃいますよね。

 

 

でも治し方が分からない・・・

 

本当にきれいになるの・・・?

 

と不安に思っている方、大丈夫ですよ。

 

 

背中ニキビは、きちんとケアをすれば治ります!

 

 

ただし、重症化している場合は、皮膚科を受診した方がいいですからね。

 

軽症の場合は、自力でのケアができます。

 

その方法を詳しくお伝えしますね。

 

 

背中ニキビの治し方は、大きく分けて4つあります。

 

@ 肌を清潔に保つ
A 肌を保湿する
B 規則正しい生活を送る
C 食生活を見直す

 

 

 

@ 肌を清潔に保つ
まずはお風呂でのケアが大切です。

 

シャンプーの洗い残しによって、毛穴のつまりが促進されている場合が意外と多いです。。そのため、髪→顔→身体の順で洗いましょう。

 

シャンプーはノンシリコンのものを使用してください。 シャンプーのシリコンが毛穴のつまりを促します。

 

しっかりとシャンプーを流したら、身体をピーリングしましょう。ピーリングとは、背中の皮膚から余分な角質を取り除くことです。AHA(フルーツ酸)・サリチル酸・酵素が含まれる石鹸を使用するといいですよ。

 

また肌の清潔さを保つには、下着選びも大切です。汗をよく吸収する綿素材のものや、通気性の良いものを選ぶといいでしょう。

 

汗をかいてしまったら、こまめにシャワーも浴びてくださいね。

 

 

A 肌を保湿をする

 

肌の乾燥は、痒みを引き起こします。そのため引っ掻いてよけいに背中ニキビを悪化させる原因にもなりますので、保湿は非常に大切です。

 

お風呂あがりに化粧水や美容液を丁寧に塗りましょう。

 

クリームタイプのものは皮脂を閉じ込めてしまう可能性があるので、ローションタイプのものがオススメです。

 

ビタミンCは皮脂の過剰分泌を抑える働きがあるので、ビタミンC誘導体を含むものを選ぶといいでしょう。

 

 

B 規則正しい生活を送る
まずはストレスをためないことが何より大事です。身体をしっかりと休めて、労わってあげてください。

 

睡眠不足もいけません。肌をきれいな状態に戻すには、成長ホルモンが分泌されなければなりませんが、睡眠不足だと十分に分泌されません。成長ホルモンが最も促される22時〜2時の間はできるだけ眠るようにしてください。それが難しければ、7時間は睡眠時間を確保するように努めましょう。

 

C 食生活を見直す
ビタミンBが多く含まれる食品(レバーやうなぎなど)を多くとるように心がけましょう。サプリメントで補うのもオススメです。
逆に、動物性脂肪、糖、高GIを多く含む製品は控えてくださいね。

 

 

 

どうでしょうか?
今日から始められるものもたくさんあったのではないでしょうか?

 

肌を清潔に保ち、保湿し、規則正しい生活を行い、食事に気をつける!

 

まずは手軽な@とAからやってみるといいですよ。

 

 


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