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【ほうれい線対策】できてしまう前にも、できてしまった後にも!

・結論
ほうれい線対策には、肌の保湿、紫外線対策、むくみの解消、表情筋を鍛える、姿勢を正すことがあげられます。

 

・理由
ほうれい線の原因は、肌の乾燥や紫外線、むくみ、表情筋の衰えなどにあります。
これらは、小ジワを作ったり、たるみの原因となって、ほうれい線を目立たせます。

 

・まとめ
紫外線から肌を守り、しっかり肌を保湿してあげましょう。
むくまないように日常生活を見直し、表情筋を鍛えて、ほうれい線対策をしていきましょう。

 

 

・コラム

 

ほうれい線ができる前も、できてしまった後でも、ほうれい線を目立たなくするようにする対策は基本同じです。
年齢や個人差によってほうれい線が出来る原因も違ってきますので、これが原因かと思う対策を重点的に行っても良いですね。
さっそく、ほうれい線対策を見ていきましょう。

 

 

・肌の保湿
肌の乾燥は、ほうれい線が出来る原因となります。
肌が乾燥すると小ジワができ、口元や目元などのよく動くところに大きなシワが作られていきます。

 

洗顔を化粧が残らないようにし、その後何もしないのではなく、化粧水や乳液、クリームなどを使って、肌をしっかり保湿するようにしましょう。
ヒアルロン酸などの高い保湿力のある化粧品は、ほうれい線対策にお勧めです。

 

 

・紫外線対策
紫外線は肌の大敵です。
紫外線は、肌のコラーゲンとエラスチンを変質、減少させて、たるみやすい状態にしてしまいます。
たるみはほうれい線が目立つ原因です。

 

また、紫外線は肌を乾燥させてしまいますので、日焼け止めを塗る、帽子をかぶる、日傘を使うなどをして、紫外線から肌を守ってあげましょう。

 

・むくみの解消
朝起きて鏡を見たとき、「顔がむくんでるな。」と思ったことはありますか。
アルコールや塩分の過剰摂取、運動不足などで顔がむくんでしまうことがあります。

 

むくんだ状態が続くと、 肌の張りが失われ、 リンパの流れが悪いために水分や老廃物が排出されにくく、溜まった老廃物や重力で下がって、ほうれい線が目立つようになってしまいます。

 

アルコールや塩分を摂り過ぎないように気をつけましょう。
塩分を過剰摂取してしまったときは、カリウムを多く含む食品、バナナやアボカド、きゅうりや緑黄色野菜を食べるようにしましょう。

 

 

・表情筋を鍛える
「筋力が衰えるのは年を取ってから。」ではありません。
若くても、筋肉は使わないと衰えます。

 

現代は、パソコンやスマホが普及していて、メールやLINEでコミュニケーションをしている人が多いですね。
会話をせず画面を見て無表情でい続けると、顔の筋肉を動かしませんので、表情筋が衰えていきます。
表情筋が衰えるとたるみやすくなり、ほうれい線が目立つようになります。

 

舌を口の中で回す筋トレ”舌回し”や、ペットボトルを唇で持ち上げる”ペットボトル筋トレ”などで、表情筋を鍛えましょう。
”笑顔を意識して頬の位置が高く来るように心がける”だけでも、ほうれい線対策になります。

 

 

・姿勢を正す
猫背、肩こり、首こりは、血行が悪くなってむくみの原因となり、ほうれい線が目立つことにつながっていきます。
また、猫背は、表情筋を引っ張り上げる力を衰えさせてしまって、たるみの原因となってしまいます。

 

姿勢を正して、適度にマッサージをするなどして、肩こり、首こりを解消するようにしましょう。


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