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驚き!【ほうれい線】と頬のたるみの関係とは

ほうれい線と頬のたるみが関係?!頬のたるみからほうれい線にアプローチ!

 

 

頬のたるみは、ほうれい線の原因です。

 

・理由
頬がたるむと、ほうれい線が出来やすくなります。肌の真皮にあるコラーゲンとエラスチンが減少、変質することと、筋力の衰えがたるみの原因です。

 

・まとめ
顔の筋力が衰えたり、コラーゲンとエラスチンが減少、変質したりして、頬がさがったままになるとほうれい線が出来てしまいます。

 

肌を紫外線から守り、筋肉が衰えないよう筋トレをして、たるみを予防していきましょう。

 

 

<皮膚の内部から>

頬のたるみとは、どのような状態なのでしょうか。
皮膚の構造からたるみについて見ていきましょう。

 

・皮膚の構造
皮膚は、表皮、真皮、皮下組織の3層から出来ています。
真皮は、その大部分がコラーゲンという繊維状のタンパク質です。
ロープ状のコラーゲンがネットのように張り巡らされ、エラスチンという繊維状のタンパク質がコラーゲンとコラーゲンを結びつけています。
コラーゲンの間には、ヒアルロン酸などのゼリー状の基質が、水分を抱えながら満たされています。

 

化粧品や肌をケアする商品で、「コラーゲン配合」とか「ヒアルロン酸が含まれています」など言われているのは、肌を作っている成分で、肌に欠かせない成分だからなのですね。

 

 

・コラーゲンとエラスチン
このコラーゲンとエラスチンが緩むことが、たるみの1つの原因です。
歳を取るとコラーゲンもエラスチンも減少し、切れたり細くなったりします。
そうすると、真皮を支えきれなくなり、皮膚がたるみます。

 

コラーゲンとエラスチンを壊す大きな原因は、紫外線です。
紫外線を浴びると、皮膚にシワやたるみが出来やすくなります。

 

・予防対策
コラーゲンやとエラスチンを守るためには、紫外線を浴びないことが一番の予防です。
また、タバコを吸わないこと、栄養をきちんと摂取すること、睡眠を十分に取ることも大切です。

 

コラーゲンをドリンクやサプリメントなどで摂取すれば効果があるのかは、意見がわかれるところです。
コラーゲンはタンパク質の一種なのですが、肌は当然顔だけではありませんし、肌だけでなく骨などにもコラーゲンはあります。
ただ、摂取を続けると肌がプルプルになる、美肌になるという人が多いようです。

 

 

<筋肉>
・筋肉の衰え
歳を取っていくと、顔の筋肉や脂肪は自然に減っていきます。
この筋肉の衰えや、脂肪の減少も、顔のハリがなくなり、たるんでしまう原因の一つです。
ほうれい線が出来たり、目の下がたるむことなどは、顔の筋肉が緩むことが大きな原因です。

 

筋肉は使わないとどんどん衰えていきます。
表情をつくる筋肉「表情筋」のすぐ上には脂肪があり、表情筋が衰えるとその上にある脂肪をうまく支えられなくなります。
年齢を重ねると皮膚も衰えていき、重力の影響もあることから顔の脂肪は下に下りやすくなります。
顔のたるみは自然現象、老化現象なのですね。

 

 

・予防の筋肉トレーニング
たるみが老化現象だとは言え、予防できるなら予防したいものです。
顔のたるみ解消に、顔の筋肉トレーニングを行いましょう。
ほうれい線には、口の周りの口輪筋と、目尻のあたりから唇にかけて細く伸びる小頬骨筋(しょうきょうこつきん)を鍛えることがお勧めです。

 

・口輪筋の筋トレ
口を閉じて、舌を鼻の右側の方へ持って行き、そのままほうれい線を頬の内側からなぞる様に、上から下にゆっくり舌を動かします。
同じ様に下から上へなぞります。
上から下、下から上へ舌を動かすことを1セットとして、3セット行います。

 

・口輪筋の筋トレ2
片方の頬を思いっきりふくらませて5秒間保ちます。
左右3セットずつ行います。

 

・小頬骨筋の筋トレ
口を閉じ、両方の口の端をゆっくりと引き上げて、笑顔になります。
口を閉じ他まま、左の口端を元の位置に戻しながら、右の口端をさらに斜め上に引き上げます。
そのままの状態で右目を5秒かけて閉じ、閉じた状態で5秒保ちます。
右目も口も元に戻します。
左右交互にそれぞれ3回行います。


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