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【今日からはじめよう】ほうれい線を消す運動ベスト5

女性であればほとんどの人が気になるほうれい線。ほうれい線って運動をすれば消すことができるんですよ!

 

テレビでも特集とか組まれて、よく見かけますよね。テレビの前ではとりあえずやってみるけど、その場だけで続けられないってパターンよくあります。笑

 

そんな方のためにも、ほうれい線のための運動をまとめてみました!ブックマーク必須ですよ♪

 

 

ほうれい線の運動ベスト5

ほうれい線は、表情筋を鍛えることで、ほほのたるみを抑え、ほうれい線を目立たなくしてくれます。
簡単な運動ですので、毎日取り入れて表情筋を鍛えましょう!

 

 

ベスト5 口笛運動
口笛って、吹いていると口のところが疲れてきますよね。
表情筋が使われている証拠なんです!
ただ息をはくときと違って、少し力が入ります。
お風呂に入っている時とか、口笛で軽く運動するのもいいですね!

 

 

 

ベスト4 風船運動
風船を膨らまして、表情筋を鍛えます。
風船をプーっと膨らますと、頬に力が入ります。
それが実はとても効果的なんです!
とても簡単ですし、風船が1個あれば何度もできるので、道具を使う割にはコスパがいいですよね!

 

 

 

ベスト3 ペットボトル運動
500mlのペットボトルを使います。
ペットボトルに1〜2pくらい水をいれます。
それをテーブルに置いて、手を使わず口だけで持ち上げます。
歯を使わずに、口の力だけで持ち上げるんです。
かなり頬のところが張るのがわかります。
ほうれい線のへこんでいる部分が出てくるので、筋肉も鍛えられて非常に効果があります。

 

お水の量は自分がきつくない程度に調整しながらやってみましょう!

 

 

 

ベスト2 あいうえお運動
テレビや雑誌でもよくみかける運動です!
上をみて、“あいうえお”というだけ!超簡単です。
その時に、口を大きくあけましょう。
そうすると表情筋が使われて、とてもよい筋トレになります。
「い」とか「う」とか結構辛いです。
寝る前にも簡単にできるので、良いですよね!

 

 

ベスト1 舌回し運動
ほうれい線の運動の中でも一番メジャーな方法です。
舌を歯並びにそわせるようにして回します。
歯の外側をなぞるようにしましょう。
かみ合わせも良くなるので、小顔効果もありますよ!

 

 

 

これだけあれば、1つくらいは続けられそうなのがありますよね!とりあえず5つ全部やってみるのがおすすめです!

 

どれも効果があるものなので、その上で自分が楽に続けられそうなものを見つけてください♪頑張って1週間続ければ、きっと見た目に変化が起こりますよ!

 

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